안녕하세요, 뷰티 쿼카입니다.전에 줄넘기를 하는 다이어트 칼로리와 효과에 대한 포스팅을 썼어요. 오늘은 줄넘기다 다이어트 소감을 가지고 돌아왔습니다.약 일주일 정도 줄넘기를 통해 어떤 변화가 있는지 알아본 포스팅입니다. 일반 줄넘기와 달리 ‘줄 없는 줄넘기’라고 불리는 무선줄넘기, 스마트 줄넘기를 이용하다 보니 실제로 운동이 되느냐는 반응이 있어 기본 줄넘기가 아닌 줄 없는 줄넘기를 일주일간 이용하여 줄넘기 계속 진행해 본 결과에 대해 알려드립니다.줄넘기 다이어트 후기만 보려면 아래로 조금 내려가세요.’나도 줄넘기를 사겠다’는 분이라면 내가 사용해 본 두 줄넘기를 보고 비교한 후 나에게 맞는 줄넘기를 구입해 주시기 바랍니다. 줄 없는 줄넘기 어떤게 좋을까?스마트줄넘기, 무선줄넘기, 섀도줄넘기비타니(VIATANI), 앳프리(ATFLEE)줄넘기비교
먼저 제가 사용하고 있는 줄넘기부터 한번 보여드리면 기본 줄넘기로 사용 가능하며 밧줄 없이 사용할 수 있도록 동그라미를 치기 위해 짧은 밧줄이 구성품으로 들어있으므로 사용하고 싶은 방법에 따라 패키지 중 선택하여 사용하면 됩니다.
먼저 제가 사용하고 있는 줄넘기부터 한번 보여드리면 기본 줄넘기로 사용 가능하며 밧줄 없이 사용할 수 있도록 동그라미를 치기 위해 짧은 밧줄이 구성품으로 들어있으므로 사용하고 싶은 방법에 따라 패키지 중 선택하여 사용하면 됩니다.
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나는 워낙 로프에 걸려 넘어지는 편이라 기본 로프는 사용하지 않고 동그라미만 연결해서 사용했어요.무선 줄넘기의 경우 스마트 줄넘기로 판매되는 경우가 많기 때문에 체중 설정이 가능하도록 되어 있고, 이 체중을 바탕으로 칼로리 계산이 됩니다.사용 시간과 개수가 표시되기 때문에 오늘은 줄넘기를 몇 개 했는지, 시간은 얼마나 걸렸는지 확인할 수 있기 때문에 기록을 해보면 내가 얼마나 하루하루 늘어나고 있는지 알 수 있습니다.
VITANI(비타니) 줄넘기
아토프리(ATFLEE) 줄넘기를 참고로 무선 줄넘기도 종류가 다양한 편이고, 그 기능도 매우 다르기 때문에 고르기가 어려운 것은 사실이지만 집중적으로 봐야 할 것은 몇 가지 없었습니다.저는 두 개나 갖추고 있는데 제품의 색상과 손잡이의 그립감뿐만 아니라 기능까지 달라졌으면 하는 기능을 가지고 있는 제품을 골라서 구매 후 사용하시면 될 것 같습니다.제가 생각하는 구매 시 고려사항을 참고해 주시면 도움이 될 것 같습니다. 스마트 줄넘기 선택시 고려하는 부분- 충전용제품/ 건전지 교환용제품- 앱 연동제품(안드로이드/iso)- 그립감(미끄러지면 안됨)- 가격이 적당한지
(왼쪽)비타니 / (오른쪽) 앱 개인적으로 다른 운동을 병행하고 있다면 앱 내에서 다양한 운동 정보를 기록할 수 있게 해주는 제품을 이용해 운동 기록을 한 번에 하는 것이 좋다고 생각했습니다.최근 쿼트를 시작했는데 운동 연동을 생각하면 비타니(VITANI) 제품보다는 아토프리(ATFLEE) 제품을 쓰는 게 좋은데 저는 손에 잡히는 건 뭐든지 쓰게 됐어요.(운동량 체크가 무의미한 스타일)
비타니 LCD 디지털 멀티 줄넘기의 경우 앱 구동은 안되지만 9,900원이라는 저렴한 가격에 구입할 수 있어 좋지만 아무래도 충전용이 아닌 건전지를 구입해야 한다는 단점이 있었습니다.물론 구입 후 건전지 교환은 아직 이루어지지 않았습니다만..
아토프리 스마트 줄넘기 2IN1피아는 29,900원으로 3만원에 달하는 가격인데 건전지가 아닌 충전해서 사용할 수 있어서 따로 건전지를 구매하지 않아도 된다는 부분이 좋았는데 블루투스로 앱을 연동하기 때문에 30분 사용 기준으로 완충 시 6일간 사용할 수 있습니다.(귀찮다)
어떤 제품이든 사실 운동을 하기에는 큰 문제가 없지만, 앱 사용 등 원하신다면 그에 맞춰 구매하시면 좋을 것 같습니다.
1만원대 비타니 줄넘기 보러가기 2만원대 아토프리 줄넘기 보러가기 먼저 오늘은 제품 소개가 문제가 아니라 줄넘기다 이어서 리뷰가 목적이니 제가 사용하는 줄넘기 소개는 여기까지 하고 일주일의 변화에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기 다이어트 일주일 후, 일주일 동안 줄넘기 다이어트를 해봤어.줄넘기 다이어트의 효과, 변화는?
저는 운동신경 부족(..)의 몸도 그냥 살던 사람이라 운동부족군으로 줄넘기가 쉽지 않았던 것을 생각하시면서 후기를 봐주시면 감사하겠습니다.
줄넘기에 사용한 접는 강아지 매트
1일차 줄넘기는 집에서 했어요.저희 집은 1층이라 층간소음을 걱정할 필요는 없지만, 예전에 줄넘기 다이어트의 올바른 자세에 대해 알려드리고, 주의할 점에 대해 몇 가지 말씀드린 것처럼 무릎관절 보호를 위해 매트를 두툼하게 접어 운동을 진행하였습니다.(운동화까지 신으면 금상첨화) 저는 강아지 미끄럼방지매트가 4번에 걸쳐 부러지기 때문에 그것을 이용하였습니다. 둘째 날 줄넘기를 개수로 세면서 운동하시는 분들도 많이 계시겠지만, 저는 몸 상태를 보면서 서서히 늘려갈 생각이기 때문에 개수보다는 시간으로 대략적으로 책정하여 줄넘기를 실행했습니다.줄넘기를 잘하는 분은 약 1,000개의 줄넘기가 넘는다고 하는데 저는 500개밖에 못해요… 몸이 쓰레기였어… 3-4일차 줄넘기 몸이 적응하려면 일주일은 기다려야 할 것 같아요.누가 2,3일만 있으면 익숙해진다고 했을까…
조금 있으면 익숙해질 것이라는 마음으로 4일까지 진행!5일째의 줄넘기는 하루 쉬었습니다.하지 않는 운동 탓인지, 종아리가 상당히 잡혀서 하루의 중간에 쉬게 되었습니다.6일째 줄넘기 6일째 줄넘기!습관보다는 노력으로 이룬 약 한주 첫 줄넘기이다 다이어트의 무릎이 아픈 일이 있으므로 처음의 줄넘기다 다이어트를 한다면 무리하지 않도록 서서히 줄넘기의 수를 늘리는 것을 추천합니다.縄なしの縄跳びなので、綱渡りがないせいか、途中でしっかり!立つタイムがないので、確かに普通の縄跳びよりはずっと楽です。7일째 줄넘기 체중 변화:-0.9kg몸무게가 좀 줄었는데 이런 결과는 아무래도 줄넘기이다 다이어트를 하게 되어 배불리 먹으면 운동 중에 배의 김이 심해서 저녁 시간에 밥을 확실하게 덜어 먹게 되기 때문이라고 생각합니다.어떤 이유이며 몸무게는 줄어든 것이지만, 아마도 착실하게 줄넘기를 하고 있다고 억지로 속도가 현저히 줄어드는 것을 느끼게 된다고 생각합니다.그만큼 근육이 붙은 과정 아닌가···생각하고 보겠습니다.
줄넘기 다이어트 일주일 리뷰의 결론은 0.9kg 감량!이다 앞으로도 계속 이어갈 예정이니 앞으로도 다양한 다이어트로 만나요.같이 보면 좋겠네요줄넘기 다이어트 일주일 리뷰의 결론은 0.9kg 감량!이다 앞으로도 계속 이어갈 예정이니 앞으로도 다양한 다이어트로 만나요.같이 보면 좋겠네요줄넘기 다이어트 후기, 방법과 1000개의 효과를 살펴보자.안녕하세요, 뷰티 쿼카입니다. 다이어트를 하다 보면 여러 가지 다이어트 방법에 대해 궁금한 것이 많다.m.blog.naver.com줄넘기 다이어트 후기, 방법과 1000개의 효과를 살펴보자.안녕하세요, 뷰티 쿼카입니다. 다이어트를 하다 보면 여러 가지 다이어트 방법에 대해 궁금한 것이 많다.m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.com오뚜기밥 작은밥 큰밥 210g 발아흑미 발아현미 오곡열량정보 안녕하세요 뷰티쿼카입니다. 날씨가 더워지니까 밥먹는것도 귀찮고, 여행갈때도 몰래 가져가니까 은근슬쩍.. m.blog.naver.comhttps://www.youtube.com/shorts/1NFCgyMdWTw