새싹보리 효능 먹는 법 복용법을 배워 건강하게
안녕하세요~ 강동구 암사동 닥터제일치과 대표원장 행복한 치과의사 닥터 자일리톨 이재일입니다~
한때 분말형태로 우유에 넣어 많이 먹었던 새싹보리~ 바빠서 못먹었는데 요즘 다시 생각나서 치과에서 한번씩 먹고 있어요^^
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닥터재일치과의원 서울특별시 강동구 올림픽로 7962층 예약
요즘 치과 옆에서 EMS를 이용한 PT도 받고 있는데, 살을 빼고 건강을 지키려고 합니다!
오늘은 저처럼 새싹보리에 대해 궁금하신 분들이 많으시니까 새싹보리 효능/새싹보리 먹는 법/쑥잎 키우는 법 이런 내용에 대해서 말씀드릴게요~!새싹보리란 무엇인가?새싹보리는 보리 씨앗이 싹을 틔우고 나서 10cm 이상 자란 어린 잎을 말합니다.특별히 새것은 아니죠?(웃음)새싹보리 효과가장 중요한 새싹보리의 효능! 새싹보리 분말 효능!새싹보리 효능에 대해 자세히 알아봅시다.1. 노화 방지 & 암 예방 새싹보리를 추천하는 이유는 슈퍼옥시드 디스뮤테이즈 효소가 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.이 효소들이 활성산소를 억제하고 노화를 막고 암 예방에 도움을 줍니다.2. 위장 건강식은 섬유가 풍부하게 들어 있기 때문에 변비에 좋습니다.장을 깨끗하게 해주고 건강에 도움이 된다는 거죠.3. 다이어트 효과가 있는 새싹보리를 추천하는 제가 가장 기대하는 내용인데 사포나린 성분이 들어 있기 때문에 간 기능을 개선하고 해독 작용이 있어 다이어트에 좋습니다.또 포도당 흡수를 지연, 억제해줘서 체중이 늘어나는 것도 막을 수 있습니다.4. 당뇨병과 같은 성인병 예방 폴리코사놀 성분이 많이 들어 있어서 좋은 콜레스테롤이라는 HDL 수치를 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 감소시키므로 당뇨병과 같은 성인병 예방에 좋고 혈액순환을 개선시키는 효과도 있습니다.5. 동맥경화방지 새싹보리에는 SOD효소가 있다~ 이는 활성산소를 억제해주기 때문에 동맥경화를 막는 데도 좋습니다.6. 간 기능 개선 효과도 풍부한 사포나린 때문에 간 독소를 배출해 주기 때문에 간 기능 개선 효과도 있습니다.7. 고혈압 개선 효과 SOD 효소가 혈압 상승을 막고 소변을 통해 체내 나트륨 농도를 조절해주기 때문에 고혈압인 분들에게 효과가 있습니다.새싹보리의 효능에 영향을 미치는 요소위에서 새싹보리의 효능에 대해서 어떤 기능이 있는지 말씀드렸는데 그런 요소들을 다시 정리해 볼까요~!1. 폴리코사놀 폴리코사놀은 혈관을 깨끗하게 하고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰줍니다.그리고 지방을 분해시켜 중성지방의 생성, 합성을 막을 수 있습니다.2. 사포나린 사포나린은 혈당치를 감소시키고 혈액순환을 촉진시키기 때문에 간기능 개선 효과가 있으며 해독작용도 있습니다.3. 클로로필 클로로필 하면 어렵지만 엽록소 하면 다들 아시잖아요.클로로필은 대사 작용 후에 노폐물을 제거하고 해독 작용을 돕습니다.또 활성산소를 억제해 주기 때문에 혈액순환에 도움이 되고 체중을 줄이는 효과도 있습니다.4. 베타글루칸 베타글루칸은 노화 방지 및 혈압 조절 역할을 하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 면역력을 높일 수 있습니다.5. 칼슘, 철분, 식이섬유, 비타민 등 항상 우리 생활에 밀접하게 함유되어 있는 각종 영양분~보리새잎에도 풍부하게 존재합니다!새싹보리 먹는 법 / 새싹보리 마시는 법새싹보리 먹는 법과 새싹보리 마시는 법!이것에 대해 간단히 말씀드릴게요~1. 새싹보리 분말 새싹보리 분말을 추천드려요~~ 귀찮으신 분들께는 가장 편하게 새싹보리를 드실 수 있는 방법입니다.인터넷에서 클릭 몇번 사드시면 되고 제가 아는 분들은 유기농보리 새싹보리 착즙분말 형태로 맛있게 드시더라구요^^* 분말 형태의 새싹보리 먹는 법 / 새싹보리 복용법 * 1) 새싹보리 분말 우유에 타서 마시기 2) 시리얼을 먹을 때 넣어 먹기 3) 요구르트에 넣어 먹는 중요한 것은 어떻게 드시든 상관없지만 설사 등 부작용이 나타날 수 있으니 하루 10g 이내로 드셔야 한다는 점입니다!2. 해독주스와 스무디해독주스나 스무디 형태로 새싹보리, 우유, 사과, 바나나 등 과일을 믹서기에 갈아 마시면 아주 맛있습니다!3. 새싹보리환(알약형태) 새싹보리환은 알약이므로 평소 알약과 마찬가지로 물과 함께 드시면 됩니다.4. 새싹보리차 티백 형태로 되어 있기 때문에 녹차를 마시듯이 드시면 편합니다.새싹보리 키우는 법새싹보리를 기르다?일단 저는 할 수 없는 일이지만 더 건강하게 먹고 싶으신 분들은 집에서 키워서 차로 마시는 것도 좋을 것 같아요.임산부의 새싹보리도 좋으니 참고하세요!* 새싹보리 키우는 법 * 하루 정도 물에 새싹보리 씨앗을 담가두기 2단계) 씨를 떠서 채반에 올려두기 3단계) 수시로 물주기 하루에 한 번씩 물을 바꾼다는 것은 쉬운 일이 아닙니다^^; 분무기로 새싹보리에 물을 계속 뿌려야 합니다…(웃음)오늘은 새싹보리의 효능/새싹보리 먹는 법/새싹보리 키우는 법에 대해 간단히 알아봤습니다!이렇게 좋은 점을 알면 더 좋지 않을까 싶네요.건강이 제일이니까 항상 몸에 좋은걸로 드세요~닥터 자일리톨의 건강 스토리는 여기까지!오늘도 건강한 하루 되세요.