중년 여성 우울증_친정엄마가 우울증인가요? 친정엄마가 요즘 우울하다는 말을 많이 해요. 식욕도 없고 밤에 열이 오르거나 내리거나 해서 잠을 잘 못 자는 것 같습니다. 사소한 일에도 화가 많이 나서 가족들이 엄마 눈치 보기가 너무 힘들어요. 어제는 사는 게 허망하다는 말을 하면서 한숨을 쉬고 있었어요. 제 어머니는 우울증인가요?30대 여성 심리상담 문의
안녕하세요 군산 심리상담센터 곰다락입니다.상담을 문의해오시는 분들 중에 친정엄마의 우울 증상이 걱정돼서 갱년기 우울증 치료와 관련된 도움을 얻고자 상담센터 문을 두드리는 분이 있습니다.오늘은 이런 분들에게 도움이 되기 위해서 많은 중년 여성들이 호소하고 있는 우울증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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중년 여성들이 겪고 있는 우울증은 일반적인 우울증과는 양상이 조금 다릅니다.중년 여성들이 폐경 이후에 겪는 호르몬 변화에 따라서 신체적인 증상과 함께 심리적인 변화가 동반돼서 나타나거든요. 화끈거림, 두근거림, 식은땀과 같은 신체적 증상과 함께 우울, 짜증, 상실감, 공허감 등의 심리적인 변화가 동시에 나타나기도 하는 것이 중년 여성들이 겪고 있는 신체적, 심리적 변화입니다.이때 신체적인 변화에 비해 심리적인 변화와 어려움에 대해서는 특별한 치료나 도움을 받지 못하는 경우가 많은 것 같습니다. 이 시기에 적절한 마음챙김이 이루어지지 않을 경우 극심한 우울과 절망감, 죽음에 대한 생각까지 이어질 수 있기 때문에 심리적인 어려움에 대해서도 치료적인 개입이 반드시 이루어져야 합니다.
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중년 여성의 갱년기 우울증 증상이 나타나는 원인은 뭘까요?
1) 여성호르몬 변화_세로토닌 분비 붉은불중년 여성이 겪는 우울증은 호르몬 변화에 따른 심리적 변화로 나타날 수 있습니다. 중년 여성의 폐경은 난소의 노화와 여성 호르몬의 저하로 인해 발생하지요. 이 호르몬의 감소는 스트레스 호르몬의 활성화에 영향을 주고 정신 건강과 밀접한 관련이 있는 세로토닌의 분비에 영향을 줍니다. (세로토닌은 흥분과 관련된 도파민과 우울과 관련된 노르아드레날린을 조절하는 역할을 합니다.) 세로토닌 분비에 문제가 생기면 감정 조절이 어려워져 쉽게 흥분하거나 우울해지기 쉬운 상태가 될 수 있습니다. 또한 기억력 감퇴와 수면 장애가 동반될 수 있습니다.david113, 출처 Unsplash2)사회 심리적 원인_빙도우은지 증후군”빙도우은지 증후군”과 들은 적이 있습니까?빙도우은지 증후군은 아이가 성인이 되어 진학, 취직, 결혼 등으로 부모로부터 독립하게 되고, 아이를 양육하면서 얻은 보람과 행복감이 끝나고 아이가 부모로부터 분리되는 과정에서 상실감, 외로움, 심리적 불안을 느끼게 변하는 증상을 말합니다.이런 빙도우은지 증후군을 경험하는 시기가 여성의 폐경의 시기와 겹치는 경우에 심리적인 어려움 정도가 더 크게 나타나는 일이 있습니다.특히 가정에서 자녀 양육에 대부분의 시간을 내면”그저 아이”만을 바라보고 살아온 여성들에게 아이의 독립은 더 큰 상실감과 접근할 수 있게 됩니다.정신 분석학자 칼·융은 중년기에 나타날 가능성 있는 둥지 증후군에 대해서 설명하면서 아이의 양육에서 얻은 보람과 인생의 목표, 자신의 가치에 대한 의문을 품게 된다”중년의 위기”가 이 시기에 시작될 가능성이 있다고 주장했습니다.오랫동안 익숙해진 자신의 역할과 삶을 변화 시켜야 하는 점에서 오는 상실감과 허탈감이 중년 여성들이 겪는 빙도우은지 증후군의 주된 감정이라고 할 수 있습니다.wsp 픽사베이중년 여성의 우울증은 어떻게 조절할 수 있을까요?일상 생활이 불편하게 신체적 증상과 함께 심리적인 증상이 수반될 경우에는 여성 호르몬을 보충하는 방식으로 호르몬 조절을 구할 수 있습니다.그러나 빙도우은지 증후군 같은 심리적인 증상은 가족의 지지와 관심이 정말 중요합니다.아이들이 독립은 했지만,”어머니”라는 존재가 여전히 가족에게 중요한 존재임을 충분히 느낄 수 있도록 지지하고 현재 겪고 있는 여러가지 혼란한 감정을 “충분히 그럴 수 있다”감정으로 받아들이는 이해하는 태도가 가족에게 필요합니다.또 아이에게 집중됐던 인생에서 “나를 위한 인생”에 건강에 전환할 수 있도록 적절한 운동과 취미 생활을 병행하는 것도 심리적인 회복에 도움이 됩니다.중년기의 여성들은 마음 속에 제대로 버리고 살아온 슬픔과 분노, 억울함 등의 감정이 제대로 표출되지 않고 쌓이고 있는 경우가 많습니다.이들의 감정은 저절로 사라질 것은 아니므로 계속적으로 우울감을 호소하는 경우에는 전문적인 심리 상담을 받는 것이 도움이 됩니다.오랫동안 쌓아 온 자신의 감정을 그대로 표현되면서 제대로 받아들이지 지지하는 경험을 통해서 심리적 어려움을 해결하는 과정이 필요합니다.픽사베이곰다락 심리상담센터에서는 신체적 변화와 함께 심리적 어려움을 겪고 있는 중년 여성들을 위해 전문적인 심리상담으로 도움을 드리고 있습니다. 평생 아이들을 위해 마음을 다해 헌신해 온 당신을 마음으로 가득 품으며 마음의 새로운 힘을 얻고 행복한 중년의 삶을 살아갈 수 있도록 마음의 다락이 함께 합니다.눈치채는 다락 전문가를 소개합니다.당신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 상담자 낯선 사람에게 내 이야기를 꺼내는 것은 쉽지 않은 일… blog.naver.com눈치채는 다락 전문가를 소개합니다.당신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 상담자 낯선 사람에게 내 이야기를 꺼내는 것은 쉽지 않은 일… blog.naver.com곰다락 심리상담센터 전라북도 군산시 문화로 70 3층곰다락 심리상담센터 전라북도 군산시 문화로 70 3층곰다락 심리상담센터 전라북도 군산시 문화로 70 3층